אל תגידו שאתם בדיאטה!

אם אתם רוצים לרדת במשקל אל תגידו שאתם בדיאטה.. בשפה העברית יש למילה הזו קונוטציה מאוד שלילית לעומת משמעות המילה באנגלית (תזונה=Diet).

אני כבר מזמן למדתי שהדרך הכי מהירה להשמין היא להגיד שאני מתחילה לעשות דיאטה!

אבל למה? למה זה קורה? למה אנשים אומרים כבר 5..10..30 שנה שהם בדיאטה אבל בזמן הזה הם אפילו עלו במשקל?

כשאדם מצהיר שהוא מתחיל דיאטה, הוא בעצם מצהיר לעולם "חברים מעכשיו אני אוכל בריא יותר, אני נמנע מפחמימות, שומנים, מאכלים עם ערך גליקמי גבוה ואני אוכל יותר ירקות, חלבונים איכותיים, פחמימות מלאות, סיבים תזונתיים, מזון עשיר עם מינרלים וויטמינים ואני בעצם נמצא בתפריט עם גרעון קלורי (כלומר אוכל פחות קלוריות ממה שהגוף שלי צריך).

אז נכון כל המעשים הנ"ל הם אכן יביאו לירידה במשקל, אבללל... אבל הייתי מנסחת את המעשים בצורה קצת שונה.

שאנחנו שומעים את המילה דיאטה אנחנו שומעים את המילה "אסור", "לא", "סבל"..

לכן ביטוי שרבים מכנים אכילה בריאה הוא "אורח חיים בריא".

באורח חיים בריא אין לנו אסור\מותר.

באורח חיים בריא יש לנו בחירה, יש לנו איזון להבדיל מהדיאטה.. אין דבר כזה עכשיו אני באורח חיים בריא ועכשיו אני לא לעומת דיאטה שאותה עושים אבל אם קצת מעגלים פינות אז עכשיו אנחנו כבר לא בדיאטה זון.

מה קורה בדיאטה הממוצעת?

אז התחלנו ב"דיאטה", הכל טוב ויפה, עבר יום, עברו יומיים, עבר שבוע ואפילו שבועיים אבל מתישהו התזונה שאנחנו מחשיבים כדיאטטית כבר לא תהיה כ"כ אטרקטיבית ומאוד יכול להיות שבערב שישי תהיה עוגה, אבל לא סתם עוגה כמו בשישי שעבר שהצלחנו להתעלם מקיומה.. עכשיו יש עוגת מוס, עם מלא קרמים, שוקולדים, מרקמים ועוד זו עוגה של קונדיטור ממש מפורסם ששמעתם עליו. כבר שבועיים לא אכלנו שום דבר מתוק כי אנחנו במצב הימנעות מכל מה שהוא לא שייך לדיאטה, אבל בכל זאת אנחנו אנשים וחיים פעם אחת..

אז חתכו לנו חתיכה קטנה והיה ממש שווה! אבל אז בלוטות הטעם שלא אכלו המון זמן מתוק דיברו אלינו ורצו עוד כי אין מה לעשות סוכר זה סוכר.. ואופס- יצא שאכלנו 3 חתיכות. כי "טוב לא משנה.. ממחר דיאטה" אז ככה חברים אנחנו סובלים, לא מגיעים לשום מקום ואפילו מעט עולים (לרוב לא מעט אלא הרבה..).

ומה קורה במצב המאוד שיטתי הזה?

בגלל הדיאטה מדברת רק על מאכלים דיאטטים ובעצם עושה לנו חלוקה של אוכל, היא גורמת לנו פסיכולוגית לחשיבה של או הכל או כלום. או שאני אוכל מושלם, או שאני אוכל מה שבאלי, כמה שבאלי בלי לדפוק חשבון.

החוסר איזון הזה שבו ביום אחד אנחנו חוסכים בקלוריות וביום אחד אנחנו אוכלים כמות קלוריות עתירה, מביא את מערכות הגוף ללחץ וזה משפיע לנו על מנגנונים רבים שקשורים לירידה שהחשוב מהם הוא קצב חילוף החומרים בגופינו.

אבללל

אם נשתמש בביטוי היפה- אני בחרתי בדרך חדשה, אני בחרתי באורח חיים בריא, אני בחרתי בחיים מאוזנים שכמו בכל האיזונים יש לנו טוב ויש לנו פחות טוב, אז נגיע למקום אחר, למקום מאפשר, שבו נעניק לעצמנו דברים טובים שנכונים לגוף שלנו, תוך כדי ניתן לשלב גם כמה שוקולוקים כדי שגם הנפש תהיה מרוצה. וכןן אני עדיין אפשר להגיע לירידה במשקל ולגוף שאנחנו אוהבים.

לסיכום, ממליצה לכם במצח נחושה- אם אתה רוצים לרדת במשקל, פשוט מאוד, אל תגידו שאתם בדיאטה, תבחרו מילים שונות כמו החלטתי לעשות שינוי, אני מתחילה לאכול בריא יותר וכו..אבל הוציאו את המילה דיאטה מהלקסיקון וכבר תחסכו בעלייה במשקל.

מאת ירדן שלו, נטורופתית N.D ומאמנת כושר